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◎厚着のさせすぎには気をつけて
風が冷たい季節でも、部屋の中はさまざまな暖房器具でポカポカ。今の住宅は機密性が高く、熱が逃げにくくなっていますから、室内では厚着をする必要がない場合が多いかもしれませんね。実際、寒い地域であっても、暖房の効いた家の中では半袖シャツに長袖シャツを１枚合わせる程度で十分でしょう。室内では着脱の楽なベストを１枚用意しておくと、体温調節にとても便利です。また、靴下は熱が逃げずにこもってしまいがちです。室内では朝夕の冷え込むときに使用する程度にしましょう。授乳時は体温が上がるので、厚着になっていないかとくに注意してあげてください。
モコモコと厚着をさせてしまうと、赤ちゃんは動きにくくなり、居心地の悪さを感じることもあるでしょう。また、十分に動き回れないと、運動の発達をさまたげることにもつながります。赤ちゃんは動きも活発で新陳代謝もよく、体温が上がりやすく汗もよくかきます。「着せるか着せないか迷ったら着せない」を基本にするといいでしょう。そして、汗をかいているかどうかチェックして、汗をかいていたらこまめに着替えさせてあげてください。
◎意外と冷えるのはお風呂場
家の中は暖かくても、浴室は寒い場合が多いですよね。温度差が気になる場合は、お風呂を沸かしたらふたをあけ、事前に浴室内を暖めておきましょう。その際、流し場や壁にシャワーで熱いお湯をかけておくと、はやく暖まります。また、脱衣所も温度差が気になる場所かもしれません。寒い場合は、持ち運びのできる暖房器具で暖めておいたり、バスタオルが冷たくならないよう、毛布やひざ掛けの上に置くなどすると、赤ちゃんも急な冷たさを感じることがなくなるでしょう。
◎寒い日でもお出かけを楽しんで
北風が冷たく吹いていると、つい外出するのが億劫になってしまいますね。でも、赤ちゃんはお出かけが大好きなもの。天気のよい日はなるべく外に連れて行くか、無理な場合は外気にあててあげましょう。赤ちゃんは寒さに対する抵抗力を、冬を通して身につけていきます。外の冷たい空気に触れることで、暑さ寒さを体で覚えていき、自律神経を鍛えていくのです。もっとも、お出かけのときはベビーカーにひざ掛けをかけたり、温かい帽子をかぶせたりと、防寒グッズを忘れないようにしましょう。また、スーパーやデパートなどの建物内は、暖房がしっかり効いているので、汗をかきやすい場所です。汗をかいたらタオルで拭いてあげる、上着を１枚脱がす、肌着の着替えを用意して着替えさせるなど、細やかにケアをしてあげましょう。
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