●食物繊維が多い食材
ごぼう（1/2本）
5.1 g
さといも（中 2個）
2.7 g
こんにゃく（1/2枚）
2.8 g
干ししいたけ（2個）
2.5 g
ひじき（煮物 1食分）
3.5 g
大豆水煮（1/2カップ）
4.4 g
納豆（小 1パック）
3.4 g
乾燥プルーン（5粒）
2.9 g
りんご（1/2個）
2.3 g
マタニティ（スティック 1本）
0.4 g
出典：ENJOY MATERNITY ビーンスターク・スノー株式会社
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