●葉酸が多い食材
枝豆（さやつき 80g）
141μg
グリーンアスパラガス（中 3本）
91μg
ブロッコリー（1/2株）
105μg
ほうれん草（小 1/2束）
189μg
春菊（1/4束）
95μg
牛レバー（1切れ）
500μg
豆乳（200ml）
65μg
いちご（5粒）
70μg
マタニティ（スティック 1本）
135μg
出典：ENJOY MATERNITY ビーンスターク・スノー株式会社
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