急激に体重を増やさないことです。おなかが大きくなり始める妊娠5か月ころから、保湿クリームをぬって皮膚の柔軟性を保ちます。一度できてしまった妊娠線は消えませんが、時間がたつと目立たなくなります。

日常生活の中で、中腰や前かがみの姿勢は避けるなど、なるべく腰に負担がかからないように気をつけましょう。血行が悪くなると余計に悪化しますから、冬の冷えも禁物。腰を冷やさないように。妊娠経過が順調な場合は、腰周りの血行をよくする妊婦体操もおすすめです。

まず朝食をきちんととり、腸の運動を開始させます。便秘予防として、朝食はもちろん、妊娠中の食生活では、食物繊維、乳酸菌などを多く含む食品をとるようにしましょう。朝食後は、きまった時間にトイレタイム。長時間立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢を続けるのは血行を妨げますから避けましょう。下半身浴や、シャワーで肛門を洗い流したりして血行を促すのも効果的。妊娠経過が順調な場合は、ウォーキングや骨盤内の血行を促す妊婦体操も効果があります。症状が改善されない場合は、医師に相談して赤ちゃんに影響のない薬を処方してもらう手もあります。
痔の予防は便秘対策と一緒です。

日中はこまめにトイレにいきましょう。就寝前の水分は控えめにすると、夜中に何度もトイレにいかなくてもすむかもしれません。
頻尿も尿もれも産後は解消されます。ただし、出産で膀胱や尿道の筋肉が緩んでしまうと、尿もれはしばらく続く場合もありますが、筋肉の回復や産後の産褥体操でほとんどの場合は改善していきます。

赤ちゃんを産む準備なので、出産後は解消されます。痛みが出てきたらゴールが近づいてきたと思って乗り切りましょう。妊娠経過が順調であれば、妊婦体操で股関節をほぐすと痛みが和らぐ場合もあります。

立ちっぱなしは、なるべく避けます。足を高くして寝る、フットバスもよいですね。静脈瘤治療用のストッキングも効果的です。痛みがある、外陰部にできているなどの場合は、医師に相談してください。

足を高くして寝たり、入浴時にマッサージするのも効果的です。塩分をとりすぎるとむくみがひどくなりトラブルの原因となりますから、なるべく塩分は控えましょう。出産後は解消します。